Kurse

Realistische Selbstverteidigung und Fitness

Das israelische Krav Maga für alle Altersklassen und sportliche Ergänzungen
sowie Kurse für Gruppen und Firmen stärken Dich und Dein Team.

Unsere Angebote richten sich an Anfänger und Fortgeschrittene. Dabei haben wir
auch spezielle Kurse für Frauen sowie Kinder & Jugendliche.

Krav Maga Selbstverteidigung
Dienstags, 19:00 – 20:30 Uhr
(inkl. Drill)

Mittwochs, 18:00 – 19:00 Uhr

Donnerstags, 18:00 – 19:00 Uhr

Nach dem Programm von AbwehrKraft “schützt im wahren Leben”
Krav Maga LADYS
Dienstags, 18:00 – 19:00 Uhr

Mittwoch, 17:00 – 18:00 Uhr

Dieser Selbstverteidigungskurs richtet sich nur an Frauen ohne und mit Vorkenntnissen.
Selbstverteidigung für Lebenserfahrene / Ü55
AB MONTAG, DEN 07.10.2024

Montags, 13:00 – 14:00 Uhr

Anmeldungen bitte an info@abwehr-kraft.com mit dem Vermerk Ü55

Feste Einstiegstermine alle 6 Wochen:
07.10.24/ 04.11.24/ 09.01.25
Krav Maga Kids und JUNIOR
Dienstags, Kids: 15:45 – 16:35 Uhr

Dienstags, Junior: 16:45 – 17:35 Uhr

Freitags, Kids: 16:00 – 16:50 Uhr

Freitags, Junior: 17:00 – 17:50 Uhr

Das Kids-Training eignet sich für Kinder zwischen 6 und 9 Jahren. Das Junior-Training eignet sich für Kinder zwischen 9 und 12 Jahren.

Wir bringen den Kindern mit Spiel und Spaß Selbstverteidigungstechniken bei.
Teenager Selbstverteidigung
Donnerstags, 17:00 – 18:00 Uhr

Bei diesem Training für Jugendliche (12 – 16 Jahre) wird das Gleiche gelehrt wie beim Erwachsenen-Training – in anderer Intensität.
Personal Training (PT) by Toto

Du magst keine Gruppentrainings;
Du magst “auf Dich zugeschnitten” trainineren;
Du willst zeitlich flexibel bleiben
-> Dann ist ein Personal Training das Richtige für Dich.

Wir gehen ganz gezielt auf Deine Bedürfnisse ein und fördern Deinen persönlichen Fortschritt.

Das PT buchst Du bitte direkt bei uns im Center oder schreibe uns dazu eine Email an info@abwehr-kraft.com
KRAV-X
Mittwochs (CIRCLE) , 19:00 – 20:00 Uhr

Donnerstags (HIIT) , 19:00 – 20:00 Uhr

KRAV-X ist eine Erfindung von André Lemmer und Toto Steubesand.

Es ist ein Fitnessprogramm für die Belange von Krav Maga.
Muay Thai & Kickboxen
Dienstags, 17:30 – 19:00 Uhr

Donnerstags, 17:30 – 19:00 Uhr

Sonntags, 12:00 – 14:00 Uhr
OUTDOOR Training in der Forstbaumschule

Traditionelles Muay Thai und modernes Kickboxen mit Jakub
Firmen- / Gruppenkurse
Auf Anfrage

Du suchst etwas Spezielles?
Für die Firma, den Verein, die Clique oder ein paar Freunde? Sprich uns einfach an.
Cross-Training
Montag, 19:00 – 20:00 Uhr

Cross-Training mit André

abweichender Ort: Turnhalle der Christl. Schule in Hassee
Aloha Age – Fachtrainerin für Seniorensport & Selbstverteidigung

Mobil und stark mit Parkinson
bedürfnisorientieres Training mit gezielten Übungen zum Aufbau und Erhalt der Muskulatur, Koordination, Neurogenese, Mobilisierung und Sturzprävention immer Montags und Freitags von 10:00-10:45 Uhr

Rückenfit
Wirbelsäulengymnastik und gezieltes Krafttraining zur Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur sowie der Beweglichkeit, immer Montags 11:00-11:45 Uhr

Faszientraining
Faszientraining und Selbstmassagetechniken mit und ohne Hilfsmittel zur Steigerung der Beweglichkeit und Lockerung verspannter Muskulatur sowie der Verbessrung der Körperwahrnehmung immer Freitags von […]
Ving Tsun
Dienstags, 19:00 – 20:30 Uhr

Donnerstags, 19:00 – 20:30 Uhr

Ving Tsun mit Jan Schwarz

Zum Probetraining anmelden

Komm direkt zum kostenlosen Probetraining!