Kurse

Realistische Selbstverteidigung und Fitness

Das israelische Krav Maga für alle Altersklassen und sportliche Ergänzungen
sowie Kurse für Gruppen und Firmen stärken Dich und Dein Team.

Unsere Angebote richten sich an Anfänger und Fortgeschrittene. Dabei haben wir
auch spezielle Kurse für Frauen sowie Kinder & Jugendliche.

Krav Maga Selbstverteidigung
Dienstags, 19:00 – 20:30 Uhr
(immer inkl. Drill)

Mittwochs, 18:00 – 19:00 Uhr

Donnerstags, 18:00 – 19:00 Uhr

Nach dem Programm von AbwehrKraft “schützt im wahren Leben”
Krav Maga LADYS
Dienstags, 18:00 – 19:00 Uhr

Mittwoch, 17:00 – 18:00 Uhr

Dieser Selbstverteidigungskurs richtet sich nur an Frauen ohne und mit Vorkenntnissen.
Krav Maga Kids und JUNIOR
Dienstags, Kids: 15:45 – 16:35 Uhr

Dienstags, Junior: 16:45 – 17:35 Uhr

Freitags, Kids: 16:00 – 17:00 Uhr

Freitags, Junior: 17:15 – 18:15 Uhr

Das Kids-Training eignet sich für Kinder zwischen 6 und 9 Jahren. Wir bringen den Kindern mit Spiel und Spaß Selbstverteidigungstechniken bei.
Teenager Selbstverteidigung
Donnerstags, 17:00 – 18:00 Uhr

Bei diesem Training für Jugendliche wird das Gleiche gelehrt wie beim Erwachsenen-Training – in anderer Intensität.
Personal Training (PT) by Toto

Du magst keine Gruppentrainings;
Du magst “auf Dich zugeschnitten” trainineren;
Du willst zeitlich flexibel bleiben
-> Dann ist ein Personal Training das Richtige für Dich.

Wir gehen ganz gezielt auf Deine Bedürfnisse ein und fördern Deinen persönlichen Fortschritt.

Das PT buchst Du bitte direkt bei uns im Center oder schreibe uns dazu eine Email an info@abwehr-kraft.com
KRAV-X
Mittwochs (CIRCLE) , 19:00 – 20:00 Uhr

Donnerstags (HIIT) , 19:00 – 20:00 Uhr

KRAV-X ist eine Erfindung von André Lemmer und Toto Steubesand.

Es ist ein Fitnessprogramm für die Belange von Krav Maga.
Firmen- / Gruppenkurse
Auf Anfrage

Du suchst etwas Spezielles?
Für die Firma, den Verein, die Clique oder ein paar Freunde? Sprich uns einfach an.
Cross-Training
Montag, 19:00 – 20:00 Uhr

Cross-Training mit André

abweichender Ort: Turnhalle der Christl. Schule in Hassee
Aloha Age – Fachtrainerin für Seniorensport & Selbstverteidigung

Mobil und stark mit Parkinson
bedürfnisorientieres Training mit gezielten Übungen zum Aufbau und Erhalt der Muskulatur, Koordination, Neurogenese, Mobilisierung und Sturzprävention immer Montags und Freitags von 10:00-10:45 Uhr

Rückenfit
Wirbelsäulengymnastik und gezieltes Krafttraining zur Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur sowie der Beweglichkeit, immer Montags 11:00-11:45 Uhr

Faszientraining
Faszientraining und Selbstmassagetechniken mit und ohne Hilfsmittel zur Steigerung der Beweglichkeit und Lockerung verspannter Muskulatur sowie der Verbessrung der Körperwahrnehmung immer Freitags von […]
K1/Thaiboxen
Montags, 18:00 – 19:00 Uhr
/Wettkämpfer 19:00 – 20:00 Uhr

Mittwochs, 20:00 – 21:00 Uhr
/ Wettkämpfer 18:40 – 19:40 Uhr

Freitags, 19:00 – 20:00 Uhr
/ Wettkämpfer 20:00 – 21:00 Uhr

K1 und Thaiboxen mit Neil Aquino
Ving Tsun
Dienstags, 19:00 – 20:30 Uhr

Donnerstags, 19:00 – 20:30 Uhr

Ving Tsun mit Jan Schwarz

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