Cross-Training

Cross-Training mit André

2010 entwickelte André Lemmer das Workout Bodyrock. Ziel war und ist es, ein Sportprogramm anzubieten, in das jeder einsteigen kann – egal welche persönlichen Voraussetzungen mitgebracht werden. Bodyrock zeichnet sich dadurch aus, dass man nicht möglichst viele komplizierte Übungen aneinanderreiht, sondern zielführende Übungen auswählt, die jeder beherrscht und die jeden zum Schwitzen bringen. Im Zentrum der Trainingseinheiten bei Bodyrock Athletics stehen Schnellkraft, funktionelle Kraft und das Core. Zugleich werden die Willenskraft und die Ausdauer in diesem intensiven Training geschult. Dieses Zusammenspiel ermöglicht es, dass der Körper auch nach dem Sport noch lange Energie verbrennt. Es wird somit nicht nur der Körper geformt, sondern auch Fett verbrannt.

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